Witaminy, o które trzeba zadbać zimą

Zima to trudny czas dla naszego organizmu. W tym okresie szczególnie łatwo jest o infekcje i przeziębienia. Aby im zapobiec, powinniśmy wzmacniać swoją odporność, przyjmując odpowiednio skomponowane zestawy witamin. Warto sięgnąć chociażby po witaminę C. Odpowiada ona za pobudzanie do pracy naszego systemu odpornościowego, podnosząc naszą odporność na choroby.

W zestawie zimowych witamin powinny znaleźć się także witaminy A, E i D. Ta ostatnia wzmocni nasze kości, chroniąc nas przed złamaniami, o które zimą jest szczególnie łatwo. Czytaj dalej Witaminy, o które trzeba zadbać zimą

Witaminy a zdrowie – jak witaminy i kiedy wybierać dla własnego zdrowia?

Chociaż witaminy pojawiają się naturalnie w większości składników odżywczych, jakie spożywamy każdego dnia, to jednak nasz organizm może wciąż czuć ich niedobór. Jest to zauważalne nie tylko w przypadku, gdy chodzi o te najmniej znane witaminy. Często nawet najpopularniejsze mogą występować w niewielkich ilościach, jeśli odżywiamy się w nieprawidłowy sposób. Tym bardziej, że ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie produkować witamin i musi otrzymywać je wraz z jedzeniem bądź w postaci kapsułek. Czytaj dalej Witaminy a zdrowie – jak witaminy i kiedy wybierać dla własnego zdrowia?