Suplementy diety: coś dla sportowca, coś dla kobiety

Nawet jeśli zwracamy uwagę na to, co jemy i starannie komponujemy swoją dietę, nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Aby uzupełnić te niedobory, warto zaopatrzyć się w odpowiednio dobrane suplementy diety. Wybór suplementów dostępnych na rynku jest bardzo szeroki i zróżnicowany.

Dobierając je, z pewnością nie powinniśmy kierować się wyłącznie opakowaniem, czy krzykliwą kampanią reklamową emitowaną w mediach. Podstawowym kryterium w tym przypadku powinny być indywidualne potrzeby naszego organizmu. Nie da się ukryć, że organizm kobiety ma inne zapotrzebowanie na minerały i witaminy niż organizm sportowca. Czytaj dalej Suplementy diety: coś dla sportowca, coś dla kobiety

Różne sposoby na oczyszczanie skóry – plastry, kosmetyczka i tradycyjny „wycisk”?

Jednym z podstawowych czynników, które składają się na pielęgnację skóry jest jej regularne oczyszczanie. Sposobów na oczyszczanie skóry jest całe mnóstwo, jednak powinniśmy zdawać sobie sprawę, że nie wszystkie z nich są równie skuteczne i dobre do naszej skóry. Do najpopularniejszych, a jednocześnie najbardziej szkodliwych sposobów na oczyszczanie skory należy tzw. wyciskanie.

Pozbywanie się wyprysków w ten sposób jest proste, ale bardzo niehigieniczne. Może prowadzić do infekcji i rozprzestrzenienia się wyprysków, dlatego żadna profesjonalna kosmetyczka go nie poleca. Czytaj dalej Różne sposoby na oczyszczanie skóry – plastry, kosmetyczka i tradycyjny „wycisk”?

Regeneracja sportsmenki: woda, kosmetyki, masaże

Po wysiłku fizycznym warto zafundować sobie relaks, który pozwoli nam zregenerować siły. To szczególnie ważne w przypadku osób, które regularnie uprawiają sport i muszą nabierać sił przed kolejnym treningiem. Pierwszy krok to wypoczynku to uzupełnienie niedoborów wody, które w czasie intensywnego treningu są nieodzowne.

W tym celu należy zadbać o to, by każdego dnia wypijać co najmniej dwa litry wody i dodatkową porcję bezpośrednio po treningu. Dobrze jest zadbać także o stan skóry, wklepując w nią odpowiednio dobrane kosmetyki. Aby relaks był kompleksowy i naprawdę skuteczny, warto zaopatrzyć się w specjalne maty ozonowe, które zapewniają zmęczonym mięśniom bardzo przyjemny masaż. Czytaj dalej Regeneracja sportsmenki: woda, kosmetyki, masaże

Żel żelowi nie równy – jak wybierać mądrze?

W pielęgnacji skóry bardzo ważną rolę odgrywają odpowiednio dobrane żele. Ich zastosowanie jest bardzo szerokie i zróżnicowane, warto więc poświęcić nieco czasu na dobór tych właściwych. W sklepach dostępne są na przykład chłodzące żele do masażu.

Świetnie sprawdzają się w przypadku osób aktywnych, które po wysiłku fizycznym potrzebują relaksu i wypoczynku. Czytaj dalej Żel żelowi nie równy – jak wybierać mądrze?